Treningi

Film

6 cech

programu obwodowego

 

TRENING 2 w 1

 

Bez ciężarów

 

20 stacji w kręgu

 

30 minut treningu

 

W każdym wieku

 

Wsparcie instruktorki

opisy boxów

 

Trening obwodowy FIT LADY, czyli 2 w 1…

Trening obwodowy zawdzięcza swą popularność, szczególnie wśród kobiet, swoją prostotą i połączeniem treningu siłowego z ćwiczeniami cardio …to sprawdzona metoda treningowa polegająca na wykonywaniu grupy ćwiczeń w określonej kolejności, w krótkich interwalach czasowych… podczas 30 minutowych sesji treningowych uaktywniane są wszystkie główne grupy mięśni pozwalając spalić więcej kalorii w porównaniu z tradycyjnym treningiem …ćwiczenia w kręgu 20 stacji FIT LADY są wykonywane w szybkim tempie mieszając ćwiczenia siłowe na przemian z ćwiczeniami cardio…to specjalnie opracowana kombinacja ćwiczeń preferowana przez kobiety, które chcą zadbać o swój wygląd i dobre samopoczucie…

 

Urządzenia hydrauliczne, czyli bez ciężarów…

Dzięki zastosowaniu specjalistycznego sprzętu z oporem hydraulicznym, sesje treningowe stanowią bardzo bezpieczną i efektywną formułę aktywności fizycznej… opór hydrauliczny urządzeń regulowany jest przez siłę użytą przez ćwiczące osoby, dzięki czemu przyrządy automatycznie dopasowują się do możliwości każdej z osób…takie indywidualne podejście jest z jednej strony bardziej efektywne a z drugiej świetnie chroni stawy…

 

Różnorodność ćwiczeń, w kręgu 20 stacji FITLADY…

w kręgu FIT LADY oprócz hydraulicznych przyrządów treningowych pomagających budować masę mięśniową znajdują się steppery do ćwiczeń aerobowych lub platformy ( running squares) stanowiące punkty aktywnej regeneracji ( recovery stations)…w czasie jednego obwodu można przećwiczyć praktycznie wszystkie partie mięśni na poszczególnych urządzeniach w krótkich interwałach czasowych…po każdym ćwiczeniu siłowym uczestniczki treningu opuszczają aktualne urządzenie i przechodzą do kolejnych ćwiczeń cardio lub stabilizacji, i tak na przemian, aż do wykonania pełnego obwodu na 20 stacjach FIT LADY…

 

Najbardziej efektywny trening dla kobiet…

Formuła FIT LADY to kompleksowy trening w zaledwie 30 minut…ćwiczenia w kręgu to intensywna aktywność fizyczna…dzieje się tak, dlatego, że wbrew klasycznym siłowniom, cały czas treningu spożytkowany jest na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń bez potrzeby wykonywania długich przerw pomiędzy nimi i oczekiwania na zwolnienie się urządzeń do ćwiczeń… hydrauliczne urządzenia treningowe zostały tak zaprojektowane, aby uaktywniać w pierwszej fazie ruchu jedną grupę mięśni, a w fazie powrotnej ruchu przeciwległe mięśnie, co dodatkowo zwiększa efektywność treningu/ćwiczeń…

 

w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji…

Ta urozmaicona i bezpieczna forma treningu ułatwia start kobietom w każdym wieku oraz o każdym poziomie kondycji (początkującej i zaawansowanej)…trening przystosowany jest do możliwości ćwiczących kobiet, co sprawia, że każda sesja jest źródłem satysfakcji…

 

Osobiste wsparcie instruktorki FIT LADY…

Podczas 30 minutowego treningu instruktorki FIT LADY czuwają nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń siłowych oraz koordynują ćwiczenia wytrzymałościowe …nasza kadra zdopinguje Cię do działania, tak, abyś szybko osiągnęła zamierzone cele…klubowiczki FIT LADY mogą w przyjemnej atmosferze spalać nadmierne kilogramy, rozwijać układ mięśniowy i poprawiać sylwetkę…osobiste wsparcie trenerek da także Tobie niezbędną motywację…